Третий триместр беременности – это важный и волнительный этап, когда будущая мама начинает готовиться к встрече с малышом. В этот период происходит активное развитие плода, и женщина сталкивается с новыми физическими и эмоциональными изменениями. Знание особенностей третьего триместра поможет не только лучше понять свое состояние, но и подготовиться к родам, создать комфортные условия для себя и малыша, а также обратить внимание на здоровье и благополучие. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты, которые помогут вам пройти этот этап с максимальной пользой и комфортом.

Сроки 3-го триместра

Беременность женщины в медицине принято делить на равные промежутки времени – триместры. Каждый из них длится по 3 месяца, поэтому врачу-гинекологу удобно оценивать все особенности организма беременной, следить за ростом и развитием плода.

Третий триместр начинает отсчитываться с 28 недели беременности, при этом началом беременности считается от первого дня последней менструации. Точный день зачатия предсказать очень сложно из-за физиологических особенностей организма человека, причем у всех женщин продолжительность третьего триместра разная, и заканчивается он всегда родами, которые чаще всего случаются на 40 неделе.

Однако роды могут начаться чуть раньше – на 37 - 38 неделе или чуть позже, например, на 41 или 42 неделе. И все это время организм женщины активно готовится к этому непростому и очень важному делу.

Особенность третьего триместра – это быстро растущий живот женщины и тренировочные схватки. Живот начинает активно расти из-за того, что малыш начинает набирать вес. Тренировочные схватки подготавливают матку к настоящим родам. К основным проблемам относятся геморрой, усиливающаяся изжога, отеки.

Что происходит в организме будущей мамы

Первое, на что стоит обратить внимание – это прибавка веса. В третьем триместре беременности она составит уже от 8 до 11 кг. В среднем за неделю вес увеличивается на 200 - 400 г. Однако излишние килограммы – это не всегда хорошо, и врачи-гинекологи не рекомендуют выходить за рамки нормы. Поэтому беременной женщине рекомендуется больше двигаться, правильно питаться и забыть о том, что кушать следует за двоих. Помните, что избыточный вес часто приводит к самым разным осложнениям при беременности и при родах.

Из-за того, что матка в этот период поднимается максимально высоко и буквально упирается в диафрагму, то женщина может испытывать серьезные проблемы с дыханием – оно часто бывает затруднено, а при быстрой ходьбе или обычных рутинных делах появляется сильная одышка. Однако данный факт никак не вредит организму ребенка. Поэтому следует всего лишь отказаться от тех дел, которые требуют наклонов, быстроты или активности в дыхании.

Все чаще и чаще проявляют себя тренировочные схватки Брэкстона-Хикса. У некоторых женщин они начинают ощущаться с 20 недели беременности, но в основном приходят с наступлением 28 недели. Но бывает, что таких схваток у беременной и нет, поэтому здесь все строго индивидуально. При этом тренировочные схватки могут происходить как каждый день, так и наблюдаться раз в несколько дней, и всякий раз женщина начинает собираться в родильный дом.

Тренировочные схватки отличаются от родовых тем, что не имеют четкой периодичности по времени, а также полностью проходят в теплой воде или под душем. Схватки же перед родами под влиянием теплой воды не проходят, а наоборот, только усиливаются.

Практически каждая женщина ощущает в этот период беременности проблемы с опорожнением кишечника и геморрой. Справиться с запорами помогает правильное питание с максимальным содержанием в блюдах клетчатки и ограничение легких углеводов. По совету врача женщина может начать принимать специальные средства для улучшения работы кишечника.

Также третий триместр беременности известен частыми мочеиспусканиями небольшими порциями. Происходит это потому, что максимально выросшая матка начинает сильно давить на мочевой пузырь, расположенный прямо перед ней. Поэтому женщине не рекомендуется пить слишком много жидкости на ночь перед сном, а дневную норму воды распределять равномерными порциями.

Часто в этот период на коже начинают появляться растяжки (стрии). Чтобы предупредить их развитие, следует с середины беременности носить поддерживающий живот бандаж, сбалансированно питаться, заниматься физической активностью. Кожу тела, а особенно живота, груди и бедер следует увлажнять специальными косметологическими средствами, регулярно наносить крем или гели.

Еще одна особенность беременных женщин в этот период – начало гнездования. Беременная начинает обустраивать дом в соответствии с будущими потребностями малыша, наводит порядок, покупает все необходимые вещи, старается сделать каждую комнату комфортной и уютной.

Если у женщины первая беременность и первые роды, то появляются определенные страхи. Проработать их и улучшить свое эмоциональное состояние рекомендуется с психотерапевтом или психиатром, который специализируется именно на проблемах беременных.

Как развивается ребенок

В третьем триместре беременности развитие ребенка достигает своего завершающего этапа, когда он активно растет и готовится к жизни во внешней среде. В этот период формируются последние детали, такие как развитие легких, накопление жировой ткани и улучшение работы органов. Малыш становится все более подвижным, что позволяет будущей маме ощущать его движения с большей силой и регулярностью. Этот триместр также характеризуется важными изменениями в системе обмена веществ, что обеспечивает оптимальные условия для роста и развития плода.

Седьмой месяц беременности и развитие плода

Часто беременная женщина может ощутить и услышать, как плод икает. Это является нормой и не говорит о том, что с ребенком что-то не то. Большую часть дня малыш спит, однако нередко его бодрствования приходятся на вечерние, а порой и ночные часы. Он активно открывает и закрывает глаза, его сердечко бьется со скоростью 140 ударов в минуту. Продолжается созревание головного мозга, который уже полностью сформирован, а в деснах активно развиваются зачатки постоянных зубов. Малыш активно растет и набирает вес, а места в матке остается все меньше и меньше.

Восьмой месяц беременности

У малыша продолжает активно накапливаться подкожный жир, начинают расти волосы на голове, а количество пушковых волосков на теле заметно снижается. В легких продолжается выработка сурфоктанта – вещества, которое поможет им раскрыться при первом вдохе после рождения. Практически полностью сформированы печень и поджелудочная железа. Головной мозг продолжает активно расти и совершенствоваться, его отделы работают слаженно и дружно. Малыш умеет различать свет и тьму, прищуривается, моргает, жмурится. Он различает звуки и голоса вокруг. А еще у плода начинает формироваться его собственная иммунная система и вырастает количество иммуноглобулинов, циркулирующих в крови.

Девятый месяц беременности

К 40 неделе развития масса плода достигает 3000 - 3500 г, а его рост составляет 52 - 56 см. Голова малыша расположена максимально низко к выходу из малого таза. Такое состояние называется опустившимся животом, и женщина начинает ощущать, что дышать стало гораздо легче. Появляются первые предвестники родов – отходит слизистая пробка, которая закрывала вход в матку, матка все чаще находится в тонусе, иногда могут появляться розовые выделения. Большое значение приобретает положение плода в матке – от этого зависит, сможет женщина родить самостоятельно или для родоразрешения придется выбирать кесарево сечение.

Десятый месяц беременности

После наступления предполагаемой даты родов (ПДР), если они не начались, ребенок считается полностью доношенным и готовым к рождению. Чаще всего роды на 40 - 42 неделе случаются у первородящих. Если они не произошли по окончании 42 недели, то беременность называется переношенной, и женщину помещают в стационарные условия.

Какие обследования нужны (анализы, процедуры, каких врачей посетить)

В третьем триместре беременности по-прежнему важны результаты анализов. Они помогают врачу отслеживать состояние здоровья как самой женщины, так и плода, который активно развивается в матке. К тому же по их результатам станет точно понятно, какой способ родоразрешения будет предпочтительнее при ведении беременности.

Общий анализ крови в этот период позволяет выявить анемию. У беременных на столь позднем сроке минимальное содержание гемоглобина в крови увеличивает риск появления гипоксии плода и повышает вероятность преждевременных родов.

Биохимическое исследование крови помогает отследить, как протекают обменные процессы, контролировать работу печени. Анализ мочи показывает, как работают почки в условиях максимальной нагрузки, которая ложится на них в этот период.

Если женщина является обладательницей отрицательного резус-фактора, а предполагаемый отец – положительного, тогда проводится второй анализ на выявление антирезусных антител. Такой простой метод и своевременное медицинское вмешательство позволят предотвратить развитие резус-конфликта между матерью и плодом.

Микроскопическое исследование мазка назначается по показаниям и при жалобах на зуд или жжение в области половых органов. До 36 недель берется анализ из влагалища на наличие стрептококка группы В. При положительном результате инфекцию следует пролечить до рождения ребенка.

При сроке до 30 недель рекомендуется еще раз провериться на наличие ВИЧ, сифилиса, гепатита. В сроке 32-35 недель Около 34 недели проводится плановое УЗИ для оценки состояния плода, его самочувствия, расположения. Посещать врача-гинеколога придется каждые 2-3 недели, а вот других специалистов рекомендуется пройти по показаниям.

Что можно и чего нельзя в третьем триместре

В третьем триместре беременности женщине рекомендуется продолжать правильно питаться, стараться больше бывать на свежем воздухе, выполнять посильные физические упражнения и заниматься домашними делами. Необходимо выполнять все рекомендации врача и следовать его советам, при этом не перенапрягаться, высыпаться и своевременно проходить все обследования.

Если даже на позднем сроке приходится работать, а не отдыхать в декретном отпуске, то следует не перетруждаться, следует исключить профессиональные вредности и помнить, что здоровье малыша и женщины должно всегда находиться в приоритете.

Течение последних трех месяцев будет более спокойным, если женщина постарается не переживать, не конфликтовать и избегать стрессовых ситуаций.

Если по необходимости предстоит перелет или дальнее путешествие, то здесь рекомендуется заранее обсудить все детали с врачом. Важно время от времени подниматься с кресла, чтобы свести к минимуму риск развития тромбов, также не стоит отправляться в путешествие непосредственно перед родами, а тем более менять климатическую зону. Все поездки и перелеты лучше отложить уже на послеродовый период.

Заниматься спортом не запрещается, если для этого нет врачебных противопоказаний. Несложные физические упражнения по 20 - 30 минут в день помогут улучшить кровообращение и снимут напряжение всего тела, а также заметно улучшат настроение.

Питание будущих мам

Третий триместр беременности – это время правильного питания. Однако специальной диеты для беременных не существует, так как беременность не считается болезнью. В основе рациона должны быть фрукты, овощи и зелень. Большое количество клетчатки в них помогает избежать запора, снижает риск обострения геморроя и помогает поддерживать уровень глюкозы в норме.

Из источников медленных углеводов следует обязательно включать в рацион бобовые, крупы, хлеб из цельнозерновой муки, макароны из твердых сортов, а также орехи. А вот количество сахара, меда, белого хлеба и каш быстрого приготовления рекомендуется снизить до минимального количества.

Источниками белка должны быть рыба, мясо, бобовые, яйца, орехи. Мясо лучше всего отваривать или запекать в духовом шкафу и подавать с гарниром из овощей. В неделю необходимо съедать 2 порции рыбы, причем в идеале она должна быть жирного сорта.

Особенно важны для здоровья женщины и ребенка молочные продукты они должны присутствовать в меню каждый день. А вот от жирного соуса, маргарина, майонеза, крепкого кофе, чая, газировок и фастфуда лучше отказаться.

Какие витамины нужны беременным

Витаминно-минеральные комплексы рекомендуется принимать весь период беременности.

Несмотря на то, что в период беременности основным источником полезных вещество является правильное питание, потребности плода не могут быть полностью удовлетворены только этим. Ведь потребность в витаминах, минералах и микроэлементов увеличивается с момента зачатия на 50%.

Чтобы своевременно скорректировать рацион и не допустить развития гиповитаминоза, часто помогают анализы. По их результатам женщине назначаются те или иные витаминно-минеральные комплексы, а также производится коррекция питания в сторону добавления того или иного продукта.

Частые заболевания будущих мам в 3-м триместре

Болеть при беременности не только неприятно, но и опасно. Одно из самых грозных осложнений этого периода – преэклампсия. Данное осложнение проявляется еще в период второго триместра, а затем активно развивается и способно вызвать преждевременные роды, даже гибель плода или матери. Основные проявления преэклампсии – повышенное артериальное давление, появление белка в моче.

Также в этот период многих беременных начинает беспокоить сильная изжога. Это связано с тем, что матка занимает все больше места, поэтому давит на другие органы, в том числе и на желудок. Содержимое желудка забрасывается в пищевод и вызывает неприятные ощущения.

Чтобы предупредить развитие изжоги, рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями, отказаться от жирных, жареных блюд, кофе, чая, газировки.

Также в этот период женщины часто сталкиваются с варикозом. При таком состоянии в ногах начинает ощущаться тяжесть, появляется чувство жжения и покалывания. По вечерам происходит усиление отеков, а на коже можно заметить так называемые «сосудистые звездочки».

Еще одно грозное и опасное состояние – преждевременная отслойка плаценты. Основные проявления – кровотечение, как наружное, так и внутреннее, геморрагический шок, острая внутриутробная гипоксия плода, болевой синдром и гипертонус матки. Отслойка может быть краевой и центральной.

Если беременность приходится на осенне-зимний период, повышается риск развития ОРВИ, простуды и гриппа. Чтобы не заразиться, женщине рекомендуется свести к минимуму контакты с окружающими, чаще проветривать помещение, не находиться в многолюдных закрытых помещениях и мыть руки с мылом.

Третий триместр беременности — это период, наполненный ожиданием и подготовкой к встрече с новым членом семьи. В это время будущие мамы испытывают множество эмоций, от радости до беспокойства. Физические изменения, происходящие с организмом, могут быть как комфортными, так и сложными, но важно помнить, что каждая женщина проходит этот этап по-своему.

Поддержка со стороны партнера, семьи и медицинских специалистов играет ключевую роль в этом периоде. Регулярные визиты к гинекологу, правильное питание и физическая активность помогут не только улучшить самочувствие, но и подготовить организм к родам.

Не забывайте, что третий триместр – это время не только для подготовки к родам, но и для того, чтобы насладиться каждым моментом ожидания. Важно слушать свое тело, заботиться о себе и находить время для отдыха. С приближением момента родов каждая мама становится все более готовой к новым вызовам и радостям материнства.